今すぐリラックスせよ!

いつもお世話になっております。
画家の森田明子です。

わたし 私

日々の自分の状態を見ていて

アイコン 花物事がうまくいったり
アイコン 花スムーズにことが運んだり
アイコン 花ポジティブに解釈することができたり
アイコン 花ストレスがたまらない

そういう在り方が出来る時って

「リラックスしている自分」に近い時

だとなかば確信してる。

紋様色彩画

上に書いたのと逆のことって

アイコン 花物事がうまくいかない
アイコン 花スムーズに進まない
アイコン 花ネガティブに捉えてしまう
アイコン 花ストレスがたまる

これらの時、
確実にリラックスしてないよね?

体のどこかに強く力が入っているよね?

例えば、

アイコン 猫おなかに力が入って固くなってる
アイコン 猫肩に力が入って上がってる
アイコン 猫胸に力が入って猫背になってる

それを何とか抜いてみてほしい。

もし移動できるのなら
人のいないところにいってみて
少しの間、目を閉じてほしい。

頭の中で考えていることを
少しの間でも止めてみてほしい。

体を動かせるのなら動かして
固まりをほぐしてみてほしい。

写真 画像 山

移動できないなら
椅子に座った状態でも、
体のどこに力が入っているか
感じてみてほしい。

そして、その力を抜けるなら
抜いて、一瞬でもほっとしてほしい。

何か自分がリラックスできる行動が
わかっているなら
それをしてみてほしい。

あたたかいコーヒーを飲むとか。

画像 カフェ

ほっとするアイコン リボン
リラックスするアイコン リボン
体の力を抜くアイコン リボン

それだけで、
あなたの行動や反応は変わる。

そして、できるだけ
それを意識しながら生活してみる。

それだけでいいアイコン 猫

人生の始まりはいつも
「今この瞬間から」

そして、小さなことから。

基盤となる「自分の状態」から。

写真 画像 山

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